Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Πρωτεϊνική Πυραμίδα

Πώς να φτιάξετε τη συνταγή για πρωτεϊνική πυραμίδα

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

Βάλτε 250 γραμμάρια πάστας σιταριού σε ένα μπολ αρκετά μεγάλο για να ανακατευτεί, στη συνέχεια ρίξτε πάνω του τα θρυμματισμένα φουντούκια και τα καρύδια, μετά την κανέλα και το χιν. Βάζετε τα καρύδια στο μέτρο και τα ανακατεύετε (αν έχετε σκόνη πρωτεΐνης βάζετε 5 μεζούρες αν δεν έχετε :D) μετά βάζετε 1 μεγάλο ποτήρι γάλα σε μια τσαγιέρα και ανακατεύετε το φυστικοβούτυρο και τη σοκολάτα μαζί, όταν αποκτά πυκνή σύσταση, το αδειάζετε στον κάδο του μίξερ και τροφοδοτείτε το μείγμα σε ένα πιάτο. αλείφουμε και τυλίγουμε με γιλατίνη και το κάνουμε πυραμίδα το βάζουμε στο ψυγείο ώρα εξαρτάται από τη συνοχή. Στη συνέχεια το βγάζουμε και το κόβουμε σε φέτες καλή όρεξη

Αυτή η συνταγή είναι για όσους κάνουν σπορ και για όσους δεν μπορούν να ξεφορτωθούν τα γλυκά ενώ κάνουν δίαιτα, αυτή είναι η συνταγή που τους επιτρέπει να καλύψουν τις ανάγκες τους σε γλυκά με αυτόν τον τρόπο, στην πραγματικότητα την έτρωγα πριν ασχοληθώ με τον αθλητισμό. Μην παίρνετε περισσότερες από μία ή δύο φέτες την ημέρα (η συμβουλή μου είναι σίγουρη ή δεν έχει νόημα) οι διατροφικές αξίες είναι οι εξής. Μην σας ξεγελάει η υψηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, σκεφτείτε ότι μια φέτα μπακλαβά είναι 185 θερμίδες, που αντιστοιχεί σε 5-6 φέτες των 100 γραμμαρίων και δεν συγκρίνεται με άλλα επιδόρπια λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και του ακόρεστου περιεκτικότητα σε λίπος.

Ενεργειακές και θρεπτικές αξίες ανά 100 γραμμάρια

Ενέργεια – Ενέργεια 286 θερμ
Πρωτεΐνη – Πρωτεΐνη 25. 15 γρ
Λίπος – Ολικό λίπος 6. 37 γρ
Υδατάνθρακες 33. 58 γρ

Μπορείτε να κάνετε τις ερωτήσεις σας χωρίς δισταγμό. Μπορώ να βοηθήσω όσο απαντώ.

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Check Also
Close
Back to top button